一、冬泳一周游几次最好
普通人随时都可以游，锻炼身体一周至少三次，系统训练一周6次以上。
普通人随时可以游
如果是为了缓解日常生活压力，可以选择低强度频繁的游泳即可。
但要注意防止游泳过度导致身体出现不适症状，一切以身体适应的强度为准即可。
锻炼身体一周至少三次
如果是为了锻炼身体，并且只参与了游泳一项项目，建议每周训练三次以上，在配合陆上训练项目，例如：举重，骑自行车，慢跑等。可以达到很好的锻炼效果。
另外，训练的时间长度以及强度应该有所变化。几天短时训练，几天长时训练，有时轻松一些，有时再加一点具有挑战性的高强度项目，能够使你的身体变得更加强壮。
系统训练一周6次以上
如果目标是成为一名优秀的游泳健将，那么应该在专业的游泳教练指导下，一周训练4-6次以上，再加上陆上训练项目加强自身力量，有望成为一名合格的游泳运动员。
二、冬游游泳几天去一次合适
冬泳游泳最佳时间
1、冬泳最佳的时间为：中午冬泳最好。
2、选择冬泳的时间，根据个人的生活和锻炼习惯、工作条件因人而异。
3、由于冬天天寒，以中午游泳最为合适。此时日光充足，气温相对偏高，对于在职的爱好者来说，利用午休时间进行冬泳比较方便。应注意饭后冬泳不宜过于剧烈，以免影响消化。
4、早晨冬泳的优点是空气新鲜，水净浪缓，河岸和海滨负氧离子含量较高，但缺点是气温较冷、日光不充足，水温也是一天中最低的。夜间冬泳光照不足，易发生事故，应特别小心。重复下水要在10℃以上 重复下水是指在冬泳中采用分段游、多次下水的方法。这种游法可以利用冷水重复刺激，将冷水浴和空气浴紧密结合。
5、值得注意的是，当水温与气温在10摄氏度以上时，采用这种方法可以取得较好的锻炼效果，例如每次游50至100米，上岸休息3至5分钟。但当水温在5摄氏度，气温在零摄氏度以下时，会出现水中与陆地上过强的冷刺激与散热现象，不利于冬泳者的健康安全。
6、饭前锻炼效果最佳，有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果最好。
三、冬天游泳一周几次合适
是的，健身房的游泳池不分春夏秋冬，都在开着的，因为游泳健身效果非常好，消耗热量，减肥效果特别棒，很多喜欢冬天游泳的人，都是为了天冷能泳游才去办的健身卡，所以健身房为了营业额，冬天也会开房游泳池。
喜欢游泳的话天冷的时候可以去健身房，也可以去泡温泉，有的温泉会馆也带泳池，但是价格算下来还是健身房便宜一点吧
四、游冬泳好不好
有些冬泳爱好者会明显感觉头部寒冷、冻手、冻脚，这时可以佩带防寒装备：头部皮肤较薄血管多散热非常大，冬泳最好戴硅胶泳帽保护头部、戴胶皮手套和穿网球鞋来防止冻伤。
在0度左右气温时，泳友冬泳后在室外换衣服冷天会感觉手脚麻木，可以带厚的衣物来保暖，抓紧穿衣服。有时不得不用热宝之类的东西来温暖手脚，防止冻伤。
到了严寒季节，低于0度以下-滴水成冰，冬泳后手脚太冷无法在室外穿衣，最好在保暖的更衣室内换好衣服以后再外出做缓和的整理热身运动。
冬泳后防止皮肤干燥、开裂，最好及时擦干净身上的水，冬泳前后可以擦些护肤油脂，平时也要多吃水果蔬菜等有益于皮肤的食品
五、冬天游泳去哪里
室内的话应该一年四季都蛮多的，露天的估计冬天没什么人了。冬天大多数应该都会去温泉会馆了！
温泉会馆和游泳馆，前者在夏天基本上是无人问津，后者在冬天尽管有室内恒温系统的加持，也很难复制夏天的客流量和热度。但也不乏有游泳爱好者、训练班的人冬天也都在游泳馆的！
六、冬天游泳的地方
室内游泳馆冬天去游泳不会很冷，下水后开始游泳就好了。
冬天游泳需注意：
1，从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。
2，每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
七、冬天游泳的美好心情说说
舒展自己的身心，虽然冬天的时候是如此的寒冷，但是冬泳的时候能够增加自己的活力，也能够增加自己人生当中的一种机能，慢慢的锻炼自我的人生，才能让自己有一个强壮的身体，不在乎别人的看法，只在乎自己人生当中曾经拥有的一切，才能让自己的人生走向最美的远方。
八、冬天游泳叫什么名字
当然有游泳课啊，冬天的游泳课大多都在室内里面，而且报名的学生孩子特别多还有成人人冬天实际上学习游泳是最好的，天气那么的冷，缺少锻炼，我们去游泳管报上课时 ，去练习游泳珍的是一项好的运动，我们都应该去锻炼这项运动，加油加油加油