一、拉萨周边游一日游
上海适合中老年人去的旅游景点
1、外滩
上海的灵魂和城市名片。北起外白渡桥，南至金陵东路，东临浩荡黄浦江，西接被誉为“万国建筑博览”的西式风格老建筑群，52栋大楼虽出自不同设计师之手，健康色调与风格却惊人的协调。夜色中的外滩更加璀璨夺目，流光溢彩。
2、豫园
紧邻城隍庙，是上海市区唯一的江南古典园林建筑。分为6个景区40余处景点，小小空间里营造出苏杭山水。（在这里可以尝一下南翔小笼包，是百年老字号上海特色小吃）
3、东方明珠广播电视塔
上海的旅游新地标，塔高468米，为世界第四高塔。11个大小不一，高低错落球体营造出“大珠小珠落玉盘”的东方神韵。有亚洲最高的旋转餐厅。
4、玉佛寺
上海香火最旺盛的寺庙，由整块白玉雕刻，高1.9米的释迦牟尼坐像和卧佛玉像吸引了众多香客。
5、南翔古镇
老街十分整洁，镇东有两座古塔，秀丽精巧。古猗园为明代官宦的私家花园，青竹满园，景色秀丽，有两座已经1000多年的经幢。
6、朱家角古镇
上海保存最好的江南水乡古镇，有“上海威尼斯”之称。石板小径，小桥流水、明清民居，勾勒出一幅淡雅的水墨画卷。
7. 南京路步行街
上海的南京路是上海开埠后最早建立的一条商业街。它东起外滩、西迄延安西路，横跨静安、黄浦两区，全长5.5公里，以西藏中路为界分为东西两段。
上海属于长江三角洲平原，地势较为平坦适合老年人游玩的地方还是比较多的，以上景点是个人推荐，还希望您能有个愉快的旅途！
二、拉萨周边旅游景点攻略
1.拉萨到羊卓雍错距离：105公里
羊卓雍错湖是拉萨市外距离拉萨最近的一个景点，也是到西藏旅游游客必去景点。羊卓雍错湖位于拉萨市西南方向105公里处，属于山南地区。从拉萨布达拉宫出发到羊卓雍错，行车里程约105公里。该段公路目前为柏油路，通行能力较好，因此行车速度可达到50公里每小时，大约2小时左右可到达
2.拉萨到纳木错距离：240公里
大部分游客以为拉萨到纳木错和拉萨到羊卓雍错一样近，坐车两三个小时就可以到。但实际上并非如此。
拉萨到纳木错的行车距离达到240公里，是拉萨到羊卓雍错距离的两倍多，因此用时也需要两倍。从拉萨市区出发到达纳木错核心景区扎西半岛，行车大约需要4.5小时。这还是全程开车，不停车拍照不堵车的情况。如果中途要停车参观景点，吃饭等，则需要更久。。
3.拉萨到珠峰大本营距离：620公里
从拉萨直达珠峰大本营的路程为620公里左右，沿途多为盘山路，车速不宜过快，因此行车需要2天才能到达。
4.拉萨到神山冈仁波齐距离：1300公里
拉萨到冈仁波齐大约1300公里，相当于北京到上海的距离。北京到上海交通方便，飞机2小时到，高铁5小时到，走高速公路13小时到达。而拉萨到冈仁波齐，除了飞机转公路可以在一天之内到达，普通的大巴车需要3-4天才能到达
5.拉萨到林芝距离：410公里
拉萨到林芝市区的距离约为440公里，比拉萨到日喀则市的300公里要稍微远一些，但交通却也很方便。拉萨到林芝已经有时速达到80公里每小时的高速公路，行车4.5个小时即可到达。而随着拉萨林芝火车的正式运行，从拉萨到林芝只需要3.5小时，为往返两地的游客提供了另一种交通选择。。
三、拉萨周边游玩攻略
目前进入西藏的路线主要有五条——青藏线、川藏南线、川藏北线、滇藏线、新藏线。下面我先简单介绍一下每条线路
1.青藏线:世界上线路最长的柏油公路
青藏公路东起青海省西宁市，西止西藏拉萨市。于1950年动工、1954年通车，世界上海拔最高、线路最长的柏油公路，也是目前通往西藏里程较短、路况最好且最安全的公路。
青藏公路是西藏与祖国内地联系的重要通道，在公路时代，它承担着85%以上进藏物资和90%以上出藏物资运输任务，在西藏经济发展和社会稳定中发挥着重要作用，被誉为西藏的“生命线”。
2.川藏南线:中国最美的景观大道
川藏公路已经是318国道的重要组成部分，并有南线和北线，分线点位于四川省甘孜州新都桥镇前的东俄洛乡。川藏南线于1958年正式通车，沿线都为高山峡谷，风景更为秀丽，尤其是被称为西藏江南的林芝地区。但南线的通麦一带山体较为疏松，极易发生泥石流和塌方。
时而在峡谷中沿着河流行驶，时而在草原上奔驰，时而是蜿蜒的盘山路，海拔从2000米到4000多米，风光迥异，让人惊叹于大自然的鬼斧神工，不愧是中国最美景观大道。
3.川藏北线:原始壮丽的进藏之路
川藏北线即317国道，从成都出发，经雅安进甘孜后，经炉霍、甘孜、德格过岗嘎金沙江大桥入藏，再经江达、昌都抵南北线交合点邦达后，经波密、八一往拉萨，全程2413公里。此线被旅游探险者称之为“小北线”。另一条北线是从成都北上，在汶川与国道213分路，从刷经寺经马尔康、昌都到达拉萨，是国道317的重要组成部分。
川藏北线沿途有翻不完的山，淌不完的水，一路上景观千变万化:有高山峡谷，有一望无际的草原，有雪山草甸，还有沿途随见的经幡、玛尼石、藏寺和多姿多彩的民俗民风，充满了刺激，充满了魅力，是旅行、摄影爱好者的所称的“黄金线路”。
4.滇藏线:集险、奇、美于一身的入藏通道
滇藏公路是连接云南省昆明-西藏自治区拉萨的公路，公路全长1930公里，起落不算太大，路段不仅有雪山峡岩、隧道大桥，而且空气稀薄，气候严寒。这条路线就是闻名遐迩古时商旅人士走的"茶马古道"。而今天被越野探险者誉为世界级越野线路的“滇藏线”是云南至西藏的主要通道，茶马古道的古城(如丽江，大理)和消失的马帮文化都融汇在这条滇藏线上。
昔日“一趟滇藏茶马古道线，一段天险路。”“地狱般的滇藏公路，却穿越着天堂般的美景”。云南至拉萨的路程，如今土路不到300公里，且还在不断的建设及修整中，一路可谓车移景异。
5.新藏线:世界上海拔最高的艰险公路
新藏公路传统上指219国道，北起新疆喀什地区叶城县的零公里石碑，南至西藏日喀则市拉孜县查务乡2140公里石碑，是重要的进藏路线。此路平均海拔4500米以上，年平均气温-9°C。沿途翻越5000米以上大山5座、冰山达坂(即山口)16个、冰河44条，是世界上海拔最高的艰苦公路，有的路段艰险。
新疆进藏，从海拔1365米的叶城开始，到平均海拔4500米以上，氧气变薄，一些人高原反应强烈，新藏线武警救助遇险游客数千人次。2013年起是柏油路，驴友大幅减少，大多转向新藏线其它荒道。
我个人建议初次前往西藏建议走南线结合部分北线的路线，相比单纯北线和南线景点更多、自然风景秀美开阔，冰川雪山更容易观赏，南北线在理塘、邦达都有交汇之处，穿插行驶。也让你将经典的风景都收入一次旅行中，具体行程如下：
十一日行程安排推荐：
DAY1：各地-成都
DAY2：成都-汶川-观音桥
DAY3：观音桥镇-翁达-色达喇荣五明佛学院-色达县城
DAY4：色达-炉霍县-八美镇-塔公草原-新都桥
DAY5：新都桥-雅江-理塘-稻城-香格里拉镇
DAY6：亚丁景区一日游
DAY7：亚丁-稻城-理塘-芒康
DAY8：芒康-左贡-八宿
DAY9：八宿-然乌湖-米堆冰川-波密
DAY10：波密-通麦天险-林芝
DAY11：林芝-工布江达-拉萨
推荐理由：（强烈推荐）
此线路是进藏旅行的完美线路，该线路将川藏南线和川藏北线的经典风景融合，当你游玩这条线路时，可以同时欣赏两条线路的核心美景！
四、拉萨周边好玩的地方周边自驾
拉萨到纳木错是一条旅游线路，距离较远，需自驾从拉萨出发，经过高海拔的山路，沿途风景非常壮观，是一次非常难得的旅行体验。以下是拉萨到纳木错的自驾攻略：
路线
从拉萨到纳木错的路线主要有两种：一种是经过羊八井，然后通过318国道到纳木错，这条路线比较短，但路况相对较差，需要驾驶较为机动的车辆；另一种是从拉萨出发沿着贡嘎山和冈底斯山脉向西行驶，经过中途的当雄县、林周县和泽当镇，最后到达纳木错。这条路线风景非常优美，但路程比较长，需要充分准备时间和精力。
自驾需注意的事项
纳木错位于4400米的高海拔地区，气候干燥、缺氧，自驾游前需充分做好高反应对应措施，预防高原反应。同时，由于山路崎岖，需要准备好驾驶的专业知识和技能。为了保证行驶安全和顺畅，建议自驾游前进行充分准备，检查车辆的机件、轮胎、制动系统等，随行携带充足的饮用水、食物、保暖衣物、医药等物品。
交通规划
在自驾游过程中，需要预估出发时间，根据路线规划出各个段的交通情况和停留时间，以保证安全顺畅。最好安排行程时给予适当时间的缓冲，以免出现路上拥堵、迷路等意外情况。
入住安排
在行程中，涉及到住宿问题，建议提前进行预定，确保在途中能有充分的住宿和休息，避免出现住宿不足的情况。
总之，前往纳木错自驾游需要充分准备、谨慎行驶，同时能享受到纯净的高原自然美景。
五、拉萨周边游 多个景点多种选择
10月的拉萨已进入深秋，如果是自然景观，可以去山南雅鲁藏布江沿岸，看类似于胡杨林的江边美景。也可以去曲水尼木，大棚里的很多水果已经大量上市进入尾声了，采摘是不错的。当然，去罗布林卡看参天大树也是一个很好的选择，秋天也会别有风味。