中国适合夏天避暑的城市有昆明市、贵阳市、西宁市、丽江市、六盘水市、大连市。
1、昆明市
7月平均气温：18℃~25℃
昆明地处低纬度高原，年平均气温在15℃，最热时月平均气温19℃，最冷时月平均气温7.5℃，阳光明媚，景色宜人，四季如春，一向被公认为‘春城’。昆明被定位为“历史文化名城”，其中，少数民族、陆军讲武堂、金马碧鸡坊、野生菌、鲜花饼、慢节奏等避暑之外的元素，也成为网友选择昆明“避暑游目的地”的重要原因。
2、贵阳市
7月平均气温：21℃~29℃
贵阳，是一座“山中有城，城中有山，绿带环绕，森林围城，城在林中，林在城中”的高原城市，处于费德尔环流圈，常年受西风带控制，属于亚热带湿润温和型气候，年平均气温为15.3℃，年极端最高温度为35.1℃，年极端最低温度为-7.3℃，贵阳夏无酷暑，夏季平均温度为23.2℃，最高温度平均在25-28℃之间。在最热的七月下旬，平均气温也仅为23.7℃，早晚也很凉爽。
3、西宁市
7月平均气温：12℃~26℃
西宁周围群山环抱，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人。气象数据显示，西宁年平均气温7.6℃，最高气温34.6℃，最低气温零下18.9℃，其中，夏季平均气温17℃至19℃，被誉为“世界凉爽城市”和“中国夏都”美誉，是消夏避暑胜地。
4、丽江市
7月平均气温：16℃~24℃
丽江地处云贵高原，海拔较高，最热的夏季平均气温为18.1℃-25.7℃，其中，丽江7月最低气温16℃，最高气温24℃，所以丽江的夏天不但非常凉爽，还是游客朋友来丽旅游的佳季。每年盛夏，丽江几乎都会入选避暑城市，这是对丽江这个避暑胜地的肯定。
5、六盘水市
7月平均气温：21℃~23℃
六盘水市冬无严寒，夏无酷暑，全年凉爽舒适级气候达223天以上，是低纬度、高海拔地区少有的夏季避暑胜地，是名副其实的天然大空调、无夏大氧吧，年平均气温13-14℃，夏季平均气温低于20℃，被称为“中国凉都”，连续多次入选国家十大避暑旅游城市榜。
6、大连市
7月平均气温：23℃~29℃
大连位于暖温带地区，具有海洋性气候特，受一面依山、三面靠海的地理环境影响，气候特点是四季分明、冬无严寒、夏无酷暑、气候温和、空气湿润、降水集中、季风明显，年平均气温为10摄氏度，夏季气温多在二十多度徘徊，气候凉爽宜人，天然的避暑圣地。
中国国内适合夏天避暑的城市有很多，个人认为以下三座城市比较有代表性：
1.山西省大同市
位于山西省最北部，属于黄土高原地区，海拔在1000-1500米之间，哪怕在盛夏，平均温度也在摄氏二十五度之下，在室内基本可以不开空调，不开风扇。
由于大同气候干燥，哪怕是在最热的中午，在太阳底下行走，也不会觉得很闷热。
大同是北魏时期的都城，人文底蕴深厚，有很多不错的旅游景点，云冈石窟、恒山、华严寺等都是比较有名的代表，这座城市很适合小住慢游。
2.山西省晋中市
晋中市也是一座高原城市，平均海拔800米左右，夏天平均气温在摄氏25度以下，不闷不热，非常适合旅游避暑，著名的平遥古城、乔家大院、王家大院都在这里，比较建议住在平遥古城里的客栈，晚上可以漫步各条大街，欣赏古城夜景。平遥古城里的日升昌、协同庆、漆浑斋大院、古城墙、文庙、县衙和城隍庙等处都非常值得游览。
3.贵州省贵阳市
贵阳是一座南方城市，不过地处云贵高原，城市四周都是山脉，而且这座城市的植被覆盖率非常高，气候比较宜人。
贵阳在夏季的平均温度在摄氏二十五度以下，这个季节是雨季，突如其来的雨水也给城市降温不少。
作为贵州省的省会，贵阳的生活环境很好，特别适合小住，城市里的黔灵山公园和阳明祠等处是理想的旅游胜地。