炎炎夏日，在似火骄阳与大汗淋漓炎热中，几乎无处可逃，经受够了都市里的喧闹与嘈杂，是否渴望摆脱快节奏的生活，在山水间获得心灵上的安宁，在三伏天的高温下在中国夏天最凉爽的城市度假，摆脱炎炎酷暑，玩的惬意，玩的清凉，去寻找一方浓荫的净土，或是水量丰沛的水雾间，享受“心静自然凉”的胜境。路是人走出来的，旅游让你发现，大自然景色十分动人，细品景中意趣，让人情不自禁忘记身边炎热，而随着景色变化，让人感受那幽静的空山，感受那悠悠的归念。就像夏天不晒背，冬天要后悔，夏天要暖和暖和，冬天有的是凉快的时候，夏天的旅游是四季的精品，欣赏和享受旅游景观带来的生活。
一、合理安排时间和选择旅游目的地。对于专业旅行者来说，每次外出旅游都会有一个比较确定的目的地和明确的时间。提前作出比较详细的规划和攻略。所以就不会出现暑期旅游心情与天气的冲突。
二、夏天旅游兼避暑是个不错的选择。夏天去旅游，可以兼顾避暑。除了青藏高原、内蒙古草原等地外，还有许许多多的名山大川、海滨浴场等等都是极好的避暑胜地。
现在好多自然山水景区都开发有比较成熟的漂流项目，白天在水里激情漂流、打水仗，晚上夜宿山村，数星星、听蛙鸣，何等的惬意，就不会出现酷暑难耐的情况。
国内比较好的避暑胜地有河北的秦皇岛、北戴河；太行山腹地以云台山为核心的景区群。河南伏牛山的白云山、老君山、老界岭等都是很好的避暑胜地，还有以江西井冈山为核心的闽西、赣南山区，还有湘西山区，贵州山区等等，几乎所有的山水景观都是夏天避暑的好地方。
三、合理选择出行，准备必要的防暑降温措施。一年分四季，一山分四季的景区也有很多，到山区旅游，根据海拔的不同，气温会随之变化，动植物垂直分布带更是不同，例如著名的独库公路，横断山脉的众多景区，陕西的太白山等，都需要合理规划，随时要更换衣服，既要避暑，又要御寒，是个很独特的体验，也是旅行的乐趣所在。
四、及时补充水分，避开酷暑时间段，服用辅助药物。在固定景点旅游的时候，避开酷暑时间段。起早进山、上山，在中午酷暑时间段在山里、山上、溶洞、水里游玩，下午酷暑消退的时候返回。
随身可以携带藿香正气水之类的防暑降温药物，提前喝一支，能起到很好的预防效果。旅行时携带饮用水，随时补充水分。
五、一旦中暑，一定要就地、就近送医治疗，万万不可大意，强行坚持。对于不具备及时送医条件的，要及时就地采取降温、散热措施，在阴凉处解开衣服、吹风、冷水敷、补充水分等。万万不可大意！