暑假的职业规划？

一、暑假的职业规划？

如果未来的选择专业性比较强，可以先了解下这个行业将来毕业以后要做哪些基础工作，可以先去找一些类似的单位实践一下，相当于去实习一下。

其次，可以对一些相关的专业著作、学术著作先进行学习

二、暑假出国旅游去哪好暑假出境旅游推荐？

1 威尼斯 位于意大利最著名的城市水城威尼斯，是全世界最浪漫的旅行目的地之一。圣马可广场位于城市中心，周围还有著名的大教堂。威尼斯是一个美丽的水上城市，它建筑在最不可能建造城市的地方-水上,威尼斯的风情总离不开“水”，蜿蜒的水巷，流动的清波，她就好像一个漂浮在碧波上浪漫的梦，诗情画意久久挥之不去。这个城市，有一度曾握有全欧最强大的人力、物力和权势。威尼斯的历史相传开始于公元453年;当时威尼斯地方的农民和渔民为逃避酷嗜刀兵的游牧民族，转而避往亚德里亚海中的这个小岛。威尼斯外形像海豚，城市面积不到7.8平方公里，却由118个小岛组成，177条运河蛛网一样密布其间，这些小岛和运河由大约401座各式各样的桥梁缀接相连。整个城市只靠一条长堤与意大利大陆半岛连接

2阿姆斯特丹运河 阿姆斯特丹的运河总长度超过100公里，拥有大约90座岛屿和1,500座桥梁，使得该市被称为"北方的威尼斯"。阿姆斯特丹是座水城，十分美丽、漂亮。河网交错，河道纵横。有大小165条人工开凿或修整的运河道。河道上泊有两千多家"船屋"，虽然是船屋但设施齐全。乘玻璃船游览阿姆斯特丹才能真正体会水城的独特韵味。游船穿行在著名的河道间，河道两旁是典型的荷兰传统民居建筑。特点是房子正面和窗户都是细长的，这是因为当时征收房产税是按门面的面积征收，精明的荷兰人为了节省税都尽量减少正面的面积。由于门面狭小所以装饰的心思都放在了屋顶的山墙上。仔细观察会发现各家的山墙都不同。由于门窄，大型家具物品需从窗户进去，为此房上设有突出的吊钩。阿姆斯特丹著名的运河有皇帝运河、王子运河和绅士运河等。音乐节8月中旬

3. 马尔代夫 马尔代夫南部的赤道海峡和一度半海峡为海上交通要道。被誉为“上帝抛洒人间的项链”，“印度洋上人间最后的乐园”的马尔代夫由1200余个小珊瑚岛屿组成，其中202个岛屿有人居住。马尔代夫南部的赤道海峡和一度半海峡为海上交通要道。 马尔代夫基于环境因素，境内无法建设铁路，但仍设有易卜拉欣纳西尔国际机场。该国虽然国土偏小，建国也不久，但有很多节日，同时该国也是个伊斯兰教国家。马尔代夫共和国位于南亚，是印度洋上一个岛国，由1200余个小珊瑚岛屿组成，其中202个岛屿有人居住。马尔代夫是亚洲第二个小国，也是世界最大的珊瑚岛国。南部的赤道海峡和一度半海峡为海上交通要道。马尔代夫亦被誉为"上帝抛洒人间的项链"，"印度洋上人间最后的乐园"。(据说由于海平面的上升，马尔代夫可能在五十年后可能就会消失在世界上哦，所以想要去的抓紧哦!)

4 .迪拜 迪拜是全球性国际金融中心之一，成为了东、西方各资本市场之间的桥梁，同时也成为了重要的物流、贸易、交通运输、旅游和购物中心。拥有世界上第一家七星级酒店(帆船酒店)、世界最高的摩天大楼(哈利法塔)、全球最大的购物中心、世界最大的室内滑雪场等，以活跃的房地产、赛事、会谈等近乎世界纪录的特色吸引了全世界的目光。2020年世界博览会将在此举办。去玩可以看见大富豪哟!

5.新加坡 新加坡是亚洲的发达国家，被誉为“亚洲四小龙”之一，其经济模式被称作为“国家资本主义”。根据2014年的全球金融中心指数(GFCI)排名报告，新加坡是继纽约、伦敦之后的第三大国际金融中心，也是亚洲重要的服务和航运中心之一。新加坡是东南亚国家联盟(ASEAN)成员国之一，也是世界贸易组织(WTO)、英联邦(The Commonwealth)以及亚洲太平洋经济合作组织(APEC) 成员经济体之一。新加坡也是东亚第四最富裕地区，仅次于香港、日本和韩国。新加坡在城市保洁方面成绩斐然，故有"花园城市"之美称。

6.巴厘岛 巴厘岛上大部分为山地，全岛山脉纵横，地势东高西低。岛上的最高峰是阿贡火山海拔3142米。巴厘岛是印度尼西亚唯一信奉印度教的地区。80%的人信奉印度教。主要通行的语言是印尼语和英语。沙努尔、努沙-杜尔和库达等处的海滩，是岛上景色最美的海滨浴场，这里沙细滩阔、海水湛蓝清澈。每年来此游览的各国游客络绎不绝。由于巴厘岛万种风情，景物甚为绮丽。因此，它还享有多种别称，如"神明之岛"、"恶魔之岛"、"罗曼斯岛"、"绮丽之岛"、"天堂之岛"、"魔幻之岛"、"花之岛"等。2015年由美国著名旅游杂志《旅游+休闲》一项调查结果把印尼巴厘岛评为世界上最佳的岛屿之一。但这里的印度教同印度本土上的印度教不大相同，是印度教的教义和巴厘岛风俗习惯的结合，称为巴厘印度教。居民主要供奉三大天神(梵天、毗湿奴、湿婆神)和佛教的释迦牟尼，还祭拜太阳神、水神、火神…

7.普吉岛 普吉岛(泰语:)属于泰王国普吉府管辖，面积543平方千米，是泰国最大的岛，也是泰国最小的府，2014年，岛民共计超过60万人。普吉岛位于泰国西南方，安达曼海东南部海面之上，是一座南北较长(最长处48.7千米)、东西稍窄(最宽处21.3千米)的狭长状岛屿，北以巴帕海峡与泰国本土的攀牙府相邻，而东侧则是隔着攀牙湾与对岸的甲米府呼应，西岸及南岸则都濒临安达曼海。普吉岛由于面临安达曼海，气候备受海洋季风影响，上半年炎热，下半年多雨。普吉岛以其迷人的热带风光和丰富的旅游资源被称为"安达曼海上的一颗明珠"，而且自然资源十分丰富，有"珍宝岛"、"金银岛"的美称。主要矿产是锡，还盛产橡胶、海产和各种水果。岛上工商业、旅游业都较发达。首府普吉镇地处岛东南部，是一个大港口和商业中心。

8 .夏威夷 夏威夷州(Hawaii State)美国唯一的群岛州，由太平洋中部的132个岛屿组成。首府位于瓦胡岛上的檀香山。最早的居民是波利尼西亚人，1778年后欧、亚移民陆续移来。1795年建夏威夷王国。1898年被美国吞并。1900年归属美国。1959年成为美国的第五十个州。今居民以欧、美白人和日本人居多，其次是混血种人、菲律宾人和华人。夏威夷州是美国唯一的群岛州，由太平洋中部的132个岛屿组成。陆地面积为1.67万平方千米。夏威夷属于海岛型气候，终年有季风调节，每年温度约在摄氏26度至31度。位居太平洋的"十字路口"，是亚、美和大洋洲间海、空运输枢纽，具有重要的战略地位。其中火奴鲁鲁是太平洋航线的中继线和重要港口。瓦胡岛是工农业生产集中区，火奴鲁鲁位于该岛东南岸，是全州最大的政治、经济、文化中心。设有夏威夷大学等。于地底火山脉之海面上共延伸了1523英里之长。花香四溢的新鲜空气让您活力四射。温暖平静的海水将使您恢复精力。岛上令人叹为观止的自然美景让您精神倍增!

9.普罗旺斯 普罗旺斯是世界闻名的薰衣草故乡，并出产优质葡萄酒。普罗旺斯还是欧洲的"骑士之城"，是中世纪重要文学体裁骑士抒情诗的发源地。 普罗旺斯境内有艾克斯(Aix-en-Provencea)、马赛等名城，还有阿尔勒(Arles)、葛德、阿维尼翁(又译亚维农)(Avignon)、尼姆(Nimes)等市镇组成。此地区物产丰饶、阳光明媚、风景优美，从古希腊、古罗马时代起就吸引着无数游人，至今依然是旅游胜地。

三、旅游发展规划还是旅游产业规划？

旅游发展规划是根据旅游业的历史、现状和市场要素的变化所制定的目标体系，以及为实现目标体系在特定的发展条件下对旅游发展的要素所做的安排。旅游发展规划应当确定旅游业在国民经济中的地位、作用，提出旅游业发展目标，拟定旅游业的发展规模、要素结构与空间布局，安排旅游业发展速度，指导和协调旅游业健康发展。 　旅游发展规划应当与风景名胜区、自然保护区、文化宗教场所、文物保护单位等专业规划相协调。 

四、2021暑假长沙旅游？

长沙旅游可以去解放西 橘子洲头 岳麓山等

五、规划旅游文案？

当规划旅游方案时，有几个重要的步骤可以帮助您制定出一个完整的计划。以下是一些建议：

目的地选择：确定您想要去的目的地。考虑您的兴趣、预算、时间和交通条件等因素。您可以选择国内或国际目的地，城市或乡村，海滩或山区等。

行程时间：确定您的旅行时间。这将有助于您安排行程和活动。考虑您可用的假期时长和最佳旅行季节。

预算规划：制定旅行预算。考虑交通费用、住宿、餐饮、景点门票、购物和其他活动的费用。确保您的预算与您的旅游目的地和行程相匹配。

行程安排：制定详细的行程安排。列出您打算参观的景点、活动和体验。确保合理安排时间，留出足够的时间用于休息和自由活动。

交通和住宿：预订交通工具（如机票、火车票或汽车租赁）和住宿。比较价格、评价和位置，并根据您的需求进行选择。

文化和习俗了解：了解您目的地的文化、风俗和礼仪。这将有助于您更好地融入当地，并避免尴尬或冒犯。

食物和餐饮：研究目的地的当地美食和餐厅，尝试当地特色菜肴是一种很好的体验。

旅行保险：考虑购买旅行保险，以保护您在旅途中的意外和紧急情况。

检查旅行文件：确保您的护照、签证和其他必要的旅行文件是有效的，并符合目的地的要求。

行李准备：根据目的地和季节的需要，准备合适的行李。包括衣物、鞋履、个人用品、医药品等。

请记住，这只是一个一般的旅游规划指南，具体规划应根据您的个人偏好和旅行需求进行调整。

六、二升三暑假应该怎样规划？

二年级升三年级暑假应该给予孩子一定的玩乐时间，同时做完相关的作业，暑假作业做完，看孩子平时有什么欠缺，如果是字不够好的话，可以练字，如果是数学跟不上的话，可以出一些计算题来进行，深深入就查缺补漏

七、大理旅游利弊？

　　大理是个很好的地方，我个人认为大理是云南省最好的城市，综合来看，无论自然风光、人文景观、地理环境、气候条件等都是一流的，否则中国封建社会延续时间最长的大理国为什么始终在那里建都呢。　　目前大理最好的高校也就是大理学院了（据说想改成大理大学，但当地人一直称其为大理学院），这个学院专业水平一般般，但环境却是一流的。该校（古城校区）坐落在苍山洱海之间，气势很大，也很漂亮。荷花校区在下关的荷花小区，那就差远了。　　在大理读大学应该是很安全的，从来没听说那里有什么危险的事。大理是个小城市，八卦新闻传得是很快的，没听过有什么危险的地方。晚上只要不是太晚回学校，一般都没有问题的。至于染毒的问题，只要您自己不主动去接触，是没人强迫您的。如果您自己抵挡不住诱惑，那在哪里都一样，大理的毒品并不比其它地方多。‍‍　　据我的了解，大理的缺点主要是这几个：其一，大理是旅游城市，物价比较贵，但大理学院供应给学生的饮食还是比较便宜的；其二，大理是高原城市，紫外线比较强，而且空气干燥，从平原湿润地区来的人起初会不适应；其三，大理是休闲城市，服务水平远在沿海城市之下，很多东西会感到不方便。

八、大理旅游景区？

1.大理古城。有“一水绕苍山，苍山抱古城”的城市格局。

2.崇圣寺三塔。呈鼎立之态，远远望去，雄浑壮丽，是苍洱胜景之一。

3.洱海。因其状似人耳，故名洱海。

4.喜洲古镇。喜洲比较著名的有杨品相宅、严家大院、侯家大院等，

5.南诏风情岛。素有“大理风光在苍洱，苍洱风光在双廊”之美誉。

6.大理地热国景区。民族文化与神奇的温泉疗养文化融为一体。

7.双廊艺术小镇文化旅游区。秀丽的玉几岛、小金梭岛犹如一对鸳鸯，浮在碧绿的洱海之中。

8.大理苍山。苍山，又名点苍山，因其山色苍翠，山顶点白而得名。

9.大理宾川鸡足山景区。是享誉南亚、东南亚的佛教圣地。

10.大理银都水乡新华村景区。景区以银都为亮点、以水乡为特色，融观光购物于一体，成为西南地区最大的民族工艺品加工基地和旅游商品集散地。

九、暑假考研复习该怎么规划？

暑假强烈建议留校复习！本科双非，一战上岸985的过来人告诉你，暑假可以说是决定我们整个考研过程的基石。大三下我们可能会有各种课、各种大作业、各种实习等干扰我们的学习进度，但暑假绝对是你可以自由利用的整块时间！

如果你前期被各种事情干扰，感觉没有复习的很好，没关系，这个暑假就是你强势逆袭的关键点。对于暑假，就像开头说的那样，我强烈建议留校复习，如果实在想父母，可以回家3天去看看，毕竟距离家比较远的小伙伴可能已经好几个月没见父母了，但一定记得不要在家呆太长时间。

我当时没有回家，因为我觉得间断3天的复习，回来后我可能还需要几天的时间才能调整到最佳状态。所以，就给父母打了个电话说：我要准备考研，这个暑假不回去了，考完研再回去！爸妈也比较支持，没有说什么，只是多打了点生活费，感谢爸妈没有“克扣”我的银两。

多去看看高分经验贴，吸收有用的部分，这叫磨刀不误砍柴工。我特意给大家争取了知乎官方的「考研小白偷跑计划」，可以免费听直播课+领取考研干货资料，尤其是里面的「考研报考院校信息资料包」+干货电子资料非常良心，我去看了质量还是很高，对考研常识性问题总结的非常好，分享一下~

以下内容首发知乎 @鹿十七 ：对于 22 考研人来说，应该如何有效利用暑假时间进行复习？

一、我暑假是怎么样高效复习的？

我暑假留校，住的我们宿舍，为了方便管理，后面学校给统一安排了宿舍，留校的住在一起，宿舍空调是自己几个人买的二手空调，大四毕业卖给了师弟师妹们了。当时复习的地方是我们教学楼，学校还是很好，专门给考研的学生留了2层楼用于考研复习，当然，图书馆顶楼大自习室也是全天24小时开放的。真心感谢学校，虽然我本科只是普通一本，不是双一流、不是985、211，但学校在考研这块真得是为我们创作了很多便利。

暑假期间，我基本上每天的复习时间是10小时左右。一般是早上8：00-8：30到考研教室，中午休息2小时，晚上10：30回寝室休息。我给自己定的底线是：每天中午必须休息，每周必须休息半天，作为状态调整。

我不喜欢图书馆的大自习室，因为感觉好闷，我喜欢靠近窗户的教室，学累了还可以看看窗外，调节一下单调的复习状态。

暑假复习，记住一个原则：注意效率，提分最重要，不要虚假努力，不要自我感动！

我整个暑假过地极度充实，虽然有些累，但是真心感觉学到了很多内容。暑假重点突破：英语阅读+数学强化（包括做题）+专业课基础（工科）。

复习效果：基本上到8月底，数学部分：我把张宇的全部基础强化、李永乐和王式安的强化课、数学复习全书（我用的李范版）、660题全部过了一遍；英语部分：英2000年以后的阅读部分逐词逐句分析、唐迟的阅读课程（对着年份的阅读）全部结束了；专业课部分：复习一遍、课后习题和经典习题集做了第一遍，政治看了马原的视频。我复习的比较晚，我是五月底正式展开复习的，所以暑假结束才做完这些，但是复习早的童鞋可以更加强化，推进到真题部分了！其实五月底开始复习，到后期复习进度还是很紧张。

我当时大体上的时间安排：

7：20 起床，洗漱+早餐；
8：00 到考研教室，背30分钟词汇，做2篇阅读，看唐迟的阅读视频；
10:00 看专业课的视频，系统学习基本知识~
12:00 吃饭，午休，中午必睡30-50分钟
13:30 看考研数学强化视频，吸收讲义内容，刷全书（我看了张宇的基础、强化+武忠祥的高数强化+李永乐的线代强化+王式安的概率强化，2倍速，很快）
16:00 看考研专业课视频，保证整个暑假能把专业课看完；
17:20 晚饭，操场散步
18:00 看数学视频，刷讲义，做题，过程继续枯燥
20:00 跑步30分钟，相当于中间调节
20:30 看英语视频，得阅读者得天下~
10:30 回寝室，准备休息了~

以上复习过程不一定适合你，仅供参考。其实对于任何人的经验大家都应该这样对待，吸收有用的、适合自己的，不适合自己的不要盲目尝试，更不要看别人每天复习多少多少，没有意义。要看自己的状态和复习效果进行调整。

对于暑假复习这块，一定要提醒自己注意学习效率，时刻注意提醒自己：效率是最重要的，不用在意每天必须复习多久，也不用在意非得留校，只是建议留校。

当自己已经脑子学懵了，就出去走走，活动活动。

二、为什么我这么强烈建议暑假不要回家复习？

过来人告诉你：考研在家复习真的非常非常影响复习效果，不说100%，80-90%的人还是很受环境影响而导致上不了岸。所以，强烈建议不在家复习！

有人说，我看到有人在家复习，一样考研上岸了。其实，还有人3个月的时间上岸985呢？我们为什么不等到9月份再开始复习呢？不要去赌这种小概率或者这些少数情况，因为我们绝大部分人不想输，也输不起。

做最充分的努力，这不是自我感动，也不是鸡血，这是技巧方法。如果最后的确因不可抗力原因导致不能在学校复习，也要找个安静的地方复习，最好不要在家里，可以在图书馆或者咖啡馆或者考研教室。

考研，最重要的目标就是一战上岸，是把初试分数考得尽可能的高，这样我们在复试的时候才更加淡定，不至于出现最后压着复试线或者高复试线几分而复试慌得不要不要的，其他都是虚的，这才是我们最核心的目标。说难听点，考研并不是为了学知识，只是为了应对考试，谁能把分数考得高一些，谁就更有可能录取，所以提初试分数就是我们最核心的KPI。

我个人一直强烈建议的都是：暑假留校复习，暑假留校复习，暑假留校复习。再苦再累也就6个多月，没有那么娇贵。讲真，我们一辈子能够主动为某件事全力以赴的机会和行动并不多，因为平时我们都没有这么明确的目标和这么坚定的努力。既然选择考研了，你还不想放弃，那就全力以赴呗！

因为我们都是环境中的人，环境对我们的影响很大。我们的大脑喜欢条理性、有序性和规律性。

在家里会出现什么情景？简单举例几个：

1、翻开书，刚看两页，妈妈过来了，毕竟看到她心爱的儿子或女儿这么努力的复习，不过来关心下心里过意不去；她也不是刻意过来，比如洗了水果，过来给你送几个等等；
2、看了一会书，家里来客人了，看到你在家里，你说要不要打个招呼；
3、吃饭不规律，有时候六点吃饭，有时候起点吃饭，吃饭时大家都在看电视，你说你看不看两眼，这是信息杂入；
4、……

(其他场景很多，自行构图~)

1、规律性：最有效的高效复习前提

在一个聪明人的身上，规律作息是野心的体现。 —— 20 世纪著名文学家 威斯坦・休・奥登

开过车的人都知道，猛踩油门、急刹车等这些非规律性的动作其实都是最耗油伤车的。人体也喜欢规律性。考研时，定点吃饭、睡觉、运动、复习，树立规律性，就是保持高效复习最有效的方式，在家里你做不到这些，因为饭是你妈做的，不一定定时定点。睡觉也不一定定时定点，同时没有研友和学习氛围。

2、条理性：最有效的高效复习保障

为什么不要在家复习？因为家里本来就不是学习的地方，除非是你有个安静干净的书房，还要在复习时把门关上，避免家人不必要的干扰（这份干扰可能是出自爱）。

本来我们普通人在学习时就会有各种各样的杂念来干扰我们的心流状态，再加上环境的干扰，复习效率肯定更低。就想一句话说的，哪怕打游戏，你去图书馆去打，这样都比在寝室里上分要快，因为每个干扰呀。

这里的干扰除了环境上的，还有心理、情绪上的，因为在家里我们还要考虑家人的感受，还要考虑全家都围绕你转，但最后没上岸的负罪感和压力感，这个才是无形和致命的。一个非学习的环境代表着你需要花费更多的时间和精力在这上面，那么复习效果必将更差。

三、考研这个暑假应该怎么高效复习？

对于应届生，留校复习，一般学校都会有图书馆或考研教室留给考研的学生来复习。

如果是非应届生或者工作后考研的同学怎么办？

一个是可以选择去所在城市的大学周边住，去学校图书馆或者考研教室复习。

我个人其实还要喜欢考研教室一些，因为图书馆人太多了，空气都是污浊的，心理压力也大。

再或者去市面上的自习室、咖啡馆等地方复习，目的都是一样的，打造一个无干扰的环境，让自己静心复习。

就像现在我要认真做什么事情，我一般还是会选择去教室或者咖啡馆做，把手机放一边，没有干扰的做事简直效率不要太高，可能一小时我就可以码几千字。也没有熟人在旁边看东看西，形成不必要干扰，麻烦。

四、考研这个暑假高效复习需要注意哪些问题？

1、“关”掉手机：避免考研复习最大干扰

要说我们考研最大的外界干扰是什么？首先电子产品，尤其是手机。所以第一步要做的就是关掉手机。但是真正的关闭手机我想我们基本是不可能做到的，但是我们却可以选择将手机锁屏，比如下载不做手机控、番茄todo、forest等软件，强制自己锁屏，效果还挺好，这个时候要记住给最高权限，只保留短信、电话的白名单即可，或者干脆直接换成老人机得了。

2、极简环境：控制外界干扰因素

这也是我在其他经验贴一直说的，不要在家复习的原因，要去考研教室、图书馆、自修室等场所，一个是因为外界干扰很少，没有过多杂的东西来干扰你的备考过程；二是因为去考研教室、图书馆等场所，我们一般只会背上我们需要的书籍和电脑，没有其他太多的东西对你形成干扰。

我们在复习时，书桌上只保留书、水、平板等备考必须的要素即可，其他的内容没必要放到目光所及之处。如果觉得周边的声音比较杂，可以戴上耳机，轻声放着白噪音，关于白噪音的选择，直接去搜索即可，很多有此功能的音乐或APP。

3、主动休息：主动控制学习时间长度

如果我说学习会上瘾，可能很多人并不相信，直到现在我每天还保持着大量的输入，当你掌握了科学的方法并养成习惯时，后续其实只需要很小的力就可以推动着这个习惯走下去。

这里给所有考研的小伙伴提个醒，尤其是暑假留校备考的时候，要有意识的提醒自己主动休息。

这个时候我们就要思考一个问题：为什么从小学到高中，我们每节课的上课时间基本上都控制在40分钟左右就需要休息10分钟？这个是有依据的。考研时，我们也要遵循这个规律，根据自身精神注意力的集中程度，结合番茄钟（25分钟学习+5分钟休息；40分钟学习+10分钟休息），让自己在学习的这段时间什么都不想，放空自己，需要处理的事情在休息的5-10分钟进行处理就好。我个人支持的40分钟+10分钟这个时间段，因为考研数学和专业课的复习强度和难度还是有些大的。我们可以利用番茄TODO这个软件，在自己学习的这40分钟内强制锁屏，专注考研复习，中途不允许自己做任何与该任务无关的事，然后在该休息的时间好好休息，调整状态，这样可以很大程度上保持高效的复习状态。

当我们每完成一个番茄钟，就在自己的计划本上打上一个圈圈，一上午4个圈圈，一下午3个圈圈，一晚上4个圈圈，11*40=440分钟，也就是7.2小时的高效学习时间，这在考研前期已经算很不错的了。考研中后期可以适当加强考研复习时间，比如我暑假的复习时间就是：

8：00-12:00：复习4h 12:00-14:00：午饭+午休 14：00-17:00：复习3.5h 18：00-22:30：复习4h（含0.5h跑步锻炼时间）

总计：4+3.5+4=11.5h，也就是11.5*60=690分钟；

每50分钟一个学习周期（番茄钟：40+10），690分钟就是13.8个番茄钟，取整为13个番茄钟（出去中间必须的时间损耗），13*40=520min=8.6h。

这基本上就是我每天的有效复习时间，8.6个小时，看似每天复习了12小时，其实真正有效的复习时间也就8.5小时。但是，这8.5小时我的复习效率是非常高的，后面我会贴上我当时考研复习各个阶段的时间划分，供大家参考。

4、设置休息调节时间：效率最重要

为什么我整个考研的备考过程中一直都保持着午休的习惯，而且是回寝室休息，因为我一直觉得休息好是保证学习效率最大的保障。而且每周我都会抽出半天的时间（一般是每周日的下午6小时）

虽然我们都希望我们考研备考时的时间越多越好，但其实考研过程最重要的是效率，不是时间总长度，不要等身体已经极度疲惫了再去休息，自己主动去休息，这样可以复习的时间更长。

主动休息主要包括5方面：

（1）每隔1小时，主动休息10-15分钟（或者40-10分钟的番茄钟组合），出去走走，对腰椎、颈椎都好，毕竟一直坐着、低着头；

（2）每天中午休息30-45分钟，小憩一下，这个动作可以保证下午和晚上的高效率（吃完晚饭也可以趴着休息15分钟，因为饭后体内糖分增多，会犯困）；

（3）不同学科之间要穿插复习，可以换换脑子，效率高很多；

（4）晚上的睡眠一定要保证数量和质量，比如晚上10:30之前一定要结束复习，晚上至少睡7小时来保证身体的舒适度，考熬夜复习是不长久的；

（5）每周抽出半天时间，修整状态，和男女朋友逛逛街、吃吃饭、交流一下感情，毕竟为了考研导致“妻离子散”不值得。

考研复习的时候就好好学习备考，该休息调整的时候尽情享受，找兄弟吹吹牛，找姐们闺蜜逛逛街，打打望，看看帅哥~

不要有负罪感，玩的时候就好好玩，复习的时候就专注手头上的事，好好复习。

5、考研期间保证充足睡眠

熬夜，尤其是长时间的熬夜，对于长期复习和学习的人而言，是致命的，是高效复习、是效率的致命克星。所以，不要为了复习、不要为了自我感动而去熬夜，能够做到规律作息，能做做到200天如一日的白天高效复习就是对自己最大的支持。

专注力=工作效率。另外，纠正一点，人不需要睡眠8小时，应该是睡1.5小时的整数倍，比如6小时、7.5小时，建议是7.5小时。

人们正常的睡眠周期分为：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，每夜通常有 4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。（引自百度百科）

另外，午睡最好不超过30分钟，刚刚好，但午睡是一定需要的，为了下午和晚上的高效率，这是战略调整，休息是为了更好的高效复习。

另外，睁眼后，不要玩手机，全身使劲用力伸个懒腰，然后马上起床做事了。

6、考研备考学会间歇，主动休息

人的神经和注意力是有波动，精神和倦意互相切换的。人每精神奕奕90分钟，就会迎来20分钟的倦怠期。这种清醒倦意轮动，也是亚昼夜节律。

没有人可以一直精神高度集中复习下去，所以你也不要违反身体的客观规律，强求自己一直专注复习，一直在心流状态，有张有弛，文武之道。

做事情要讲求间歇，市面上的番茄钟很好用的，但是很多人实操效果并不好，原因在哪？因为很多人死守每25分钟休息5分钟这个规律，这个时间跨度对考研复习并不适用。考研复习可以调整为45min+10min，或者60min+15min。每个人可能注意力集中程度不一样，根据自己的情况来。

二期，其实上午和下午的最佳学习时长是不同的，同时不同学习任务和科目的最佳时长不同，比如数学可能就需要久一些，英语可能要稍微短一些，根据自己的实际情况来。

上午精力旺盛，单次学习时间可以相对拉长。下午会有一段倦怠期，单次学习时长可以相对缩短。不同的身份和工作内容，要设定不同的番茄钟时长。

对于如何在考研复习时保持心流状态，其实我之前写过一篇500赞的回答了，这里就不反复说了，如下，自己去看，记得回来：

7、考研一定要记得复盘与总结

考研最忌讳自我感动，睡觉前将一天所做的事情和复习的内容进行简单复盘，按照时间线罗列自己各个时间段做的事情，观察一下自己复习的怎么样，哪些地方做得不好，可以改进的，简单评价2句即可，不要搞复杂了。很多事一旦整复杂了，就很难坚持下去了。

通过反思每天的得与失，你能很亏就清晰自己在考研时的努力路径，就像现在，我每天也是要反思和复盘一下一天做得事情，尽量让每天都有意义一些。

反思和复盘能让我们处在清醒的自我认知里，不会盲目的自我感动，也不会虚假努力，因为我们知道我们最终目标是提高初试分数，每天做得怎么样，就不要欺骗自己了，没有意义，现实一点，你的反思和复盘只是和自己的对话而已，没有其他人会看到，所以不需要艺术加工。这样，我们不会浑浑噩噩度过一天，也不会因为某些事感动的一塌糊涂，同时还可以帮我们梳理焦虑的源头，这样慢慢梳理下去，会心平气和很多，哪些做的不好，我们第二天、第三天改就好了。考研焦虑的原因就那么多，有些可以改掉，有些只能控制，但是自我对话可以有效降低焦虑。

8、正视身体的力量：考研是个体力活

01 强烈的考研动机

我们做任何事情都是有动机的，动机催动动力，内驱行动。如果你是二班、双非，想通过考研改现状，或者你本身就很优秀，但想更进一步。无论是什么情况，第一步，都需要坚定你的考研信心。既然已经下定决心要考研，就全力以赴把这件事做好，做最充分的准备，做最快的打算，然后埋头赶路，注重考研分数和最终上岸这个目标就好。外界再大的push力都不如你内心的力量来得直接有效。

02 锻炼

考研是个长期战、持久战，拼的不是一时的爆发力，而是讲究持续发力。所以，不要为了一时的高效率、心流状态放弃锻炼这个最简单的动作。我这里说的锻炼并不复杂，每天晚上八点，在复习的间隙，去操场跑5-8圈，也就2-3公里，全身跑热，大脑也会清醒很多。跑步不需要每天都去，可以两天去一次，但需要坚持。

03 主动补充能量

这里的能量包括体能和情绪能量。

关于体能：身体最直接的能量是葡萄糖，我们可以适当的补充糖类，比如奶昔、蜂蜜水、果汁等都是很好的选择，我个人是主要以蜂蜜水和巧克力为补充，看你个人选择。考研很消耗体能，考研现场也可以拿两块巧克力。

关于情绪能量：我们考研时，大脑是时刻绷紧的，很多时候就会产生情绪疲惫，尤其是8月份、11月份这两个节点。解决情绪疲惫比较有效的方式就是听音乐、看电影，平时就要有意识的听听音乐，不要让大脑感觉很疲惫。听音乐看个人喜好，网易云有人做了学习专用的音乐，我当时主要听五月天的音乐。

说了这么多，其实就是想提醒大家，考研不是为了学东西，是为了应对考试。提高复习效率是有很多方法的，很多可能都是小细节，坚持一段时间就会很有效。加油，考研人。

我是 @鹿十七 ，官方认证的考研领域下的优质答主，考研要相信自己，其实高手不多！

十、云南大理未来发展规划？

大理可以说是人杰地灵的好地方，是中国古代茶马古道的必经之路。西临缅甸，盛产银矿。交通发达，旅游业也比较火热。国家大概率会保障大理未来的旅游业发展。只有大力发展旅游业能让大理的经济腾飞。交通枢纽职能的转变，也将是大力未来发展的主要方向。