经期适合听的歌曲？ 适合经期做的运动？

一、经期适合听的歌曲？

听一些舒缓的音乐有助于缓解情绪，比如钢琴曲：终生美丽；班德瑞的安妮的仙境；世外桃源等，建议听一些瑜伽冥想曲 会转移注意力 让思想放松点 这样就不会觉得痛经厉害 如果还是没有缓解 可以试试喝杯温的纯牛奶放点蜂蜜噢，最好是得多休息一会儿哦，歌很美丽，但是也得好好休息哦，充分的休息才能减轻疼痛。大家参考一下吧

二、适合经期做的运动？

在女性的月经期并非绝对要卧床休息，适当的活动身体反而有利于宫腔内淤血的排出，但是不能进行剧烈运动。比较适合月经期做的体育运动，主要包括散步、快走、慢跑、瑜伽等。月经期进行这些运动的过程中需要注意，持续时间在半小时左右即可。

三、经期喝什么汤适合？

在来月经期间，可以适当的喝一些温性汤例如可以喝点百合莲子瘦肉汤，百合具有美容安神，润肺的作用，莲子含有丰富的矿物质，有健脾的作用，瘦肉含有多种矿物质可以补充，月经期间所丢失的营养物质，所以在月经期间，可以适当的喝一些百合莲子瘦肉汤，对身体是有很好作用的。

也可以喝红糖姜水，或者是喝点红枣银耳粥，这种食物都具有补气，补血，养颜等作用，也可以喝一些人参乌鸡汤，营养价值比较高，可以补充孕期所需要的营养物质还可以提高免疫力。

四、适合经期喝的果茶？

以下是一些适合在经期饮用的果茶：

1. 红糖百香果姜茶：

2. 红枣苹果茶：

3. 桂圆红枣柠檬茶

4. 玫瑰茉莉花橙子茶

5. 陈皮甘草柚子茶：

五、经期适合喝什么茶？

我个人觉得经期喝枸杞红枣茶比较适合，也可以喝红茶玫瑰茶，都是可以喝的。如果有痛经的症状喝姜枣茶是比较适合的。

六、经期适合吃的水果？

经期适合吃的水果是热带水果，如凤梨，芒果，榴莲等，这类水果不会导致宫寒，引起月经不调，经期一定要注意保暖，不吃寒凉和过于刺激性的食物，以免影响到月经，要注意个人卫生，使用优质的卫生护垫进行护理，经常的更换，保持外阴清洁和干燥的状态。

七、适合经期吃的水果？

适合月经期间吃的水果一般都是热性或者温性的，比如苹果、葡萄、草莓、橘子、桃子、樱桃、荔枝、菠萝、车厘子、桂圆、猕猴桃。

热性和温性水果不仅富含维生素和矿物质，为机体带来必须的营养物质，还可以有效的增强人体抵抗力，很适合经期女性食用。

八、经期适合吃的菜？

1. 清淡、营养为原则：蔬菜、清蒸鱼、莲藕炖排骨等家常菜适合月经期间食用，但要适量。

2. 蔬菜和铁元素的摄入：女性月经期间应适当吃含铁元素丰富的蔬菜，如菠菜、木耳等。

九、经期适合穿丝袜吗？

经期可以穿丝袜，对月经没有什么影响。月经期间是人体抵抗力相对比较弱的一段时间，这一段时间内要注意保暖，不要受凉，如果天气不是很冷，可以穿丝袜，穿着以不感觉到冷为宜。经期除了需要注意保暖外，还要注意不能劳累，注意加强营养。

十、适合经期喝的饮品？

关于生理期可以喝的饮料的具体分析如下:

可以喝

大部分妹子在遇到姨妈的时候，都会选择喝红糖水、热水什么的。确实，人体摄入糖分后，血液内葡萄糖含量上升，会让人更有满足感。

柠檬姜蜜可能是很多妹子再为熟悉不过的热饮了。切一片柠檬、两片姜，用热水冲泡，待温度事宜饮用的时候，加入一勺蜂蜜。

柠檬和蜂蜜平衡的酸甜味道，佐以丝丝暖暖的姜汁滋味，整个人都感到愉悦起来。