养生糖水食谱大全

一、养生糖水食谱大全

养生糖水食谱大全

养生糖水，顾名思义，就是具有养生功效的糖水。糖水作为中国传统的美食之一，不仅美味可口，而且营养丰富，具有养颜美容、滋润肠道等功效。今天，我们就来分享一些养生糖水的食谱大全，让大家能够更好地了解和制作这些美味的糖水。

红枣银耳羹

红枣银耳羹是一道非常经典的养生糖水，具有养血安神、滋阴润燥的功效。制作方法也很简单，将银耳泡发后，与红枣、冰糖一起炖煮即可。

木瓜炖雪蛤

木瓜炖雪蛤是一道具有美白肌肤、滋润皮肤等功效的养生糖水。制作时，需要将雪蛤和木瓜一起隔水炖煮。

椰汁红豆沙

椰汁红豆沙是一道清爽可口的养生糖水，具有清热解毒、消暑降温的功效。制作时，需要将红豆煮至软烂，再加入椰汁和冰糖炖煮。

黑豆汤

黑豆汤是一道具有养肾养颜、乌发等功效的养生糖水。将黑豆提前一晚泡好，与鸡脚一起炖煮，最后加入冰糖即可。

其他食谱

除了以上几道食谱外，还有许多其他的养生糖水食谱，如薏仁百合糖水、南瓜百合糖水、燕窝红枣糖水等等。这些食谱都有着不同的功效，可以根据自己的需求选择合适的食谱。

总的来说，养生糖水是一道非常适合女性朋友的美食。在繁忙的生活中，为自己煮上一道养生糖水，不仅可以滋润身体，还可以放松心情。希望大家能够尝试制作这些美味的养生糖水，享受美食带来的快乐!

二、潮汕糖水甜品食谱大全？

竹笙莲子绿豆糖水

南方甜品木瓜雪耳糖水

夏日甜品木瓜魔芋糖水

粤式甜品双皮奶

[红绿豆糖水甜品]

西洋参美肤糖水

川贝石斛雪梨糖水

【暖胃粤式甜点】姜汁撞奶- 蜂蜜肉桂版

糖不甩

甜品两款

缤纷糖水

黑糖水DIY

娘惹糖水-摩摩喳喳

糖水菠萝

糖水马蹄

夏日甜品

鸳鸯甜品

糖水黄桃

紫薯糖水

红豆糖水

糖水蜜橘

三、春季养生汤煲汤食谱？

以下都是适合春季养生汤煲汤食谱：

1、花旗参炖乌骨鸡

　　原料：乌鸡，瘦肉，花旗参，红枣，盐。

　　做法：把红枣洗干净，去核备用，花旗参洗干净备用。把瘦肉洗干净，切小块，乌骨鸡洗干净，斩块。在锅里放水煮开，放入乌骨鸡，煮几分钟，去掉浮沫，捞出乌骨鸡洗干净。把乌骨鸡放入汤锅里，加适量清水，再放入红枣和花旗参，大火煮开，再用小火炖一个半小时，最后，加盐调味即可。

2、猪骨头萝卜汤

　　原料：猪大骨，白萝卜盐，鸡精，醋，生姜，小葱。

　　做法：把猪大骨洗干净斩块，放入锅里，加入姜煮开，再捞出冲洗干净，然后放入炖锅里，再放入姜，加水煮开，把白萝卜去皮切块，放入汤里煮开，再用小火煮至烂熟，这道猪骨头萝卜汤具有很高的营养价值，是春季滋补的食物。

3、红酒山药煲鸡汤

　　原料：鸡，火腿，山药红酒，八角，姜，葱。

　　做法：把鸡洗干净，斩块，放入开水锅里，煮出血水，再捞出洗干净沥干备用。把炒锅烧热，放入鸡肉干炒一会儿，直炒至出油，装盘备用。把火腿切片，姜切片，葱切段。把鸡肉放入砂锅里，加入适量清水，再放入红酒、火腿、八角和姜葱，大火烧开，再用小火慢炖。把山药去皮，切段，待鸡肉煮至七成熟，放入山药，再继续用小火煮至鸡肉熟烂即可。

4、山药玉米排骨汤

　　原料：猪肋排，玉米，山药，黄酒，盐，葱，姜。

　　做法：把猪肋排洗干净斩成段，放入沸水里焯去血水，捞出用冷水冲洗干净，放入砂锅里，加入清水煮，把山药去皮洗干净切块，玉米切段，姜切片，葱切丝，待排骨汤煮开后，用小火煮40分钟，再放入山药、玉米、姜葱和黄酒，煮开后，再用小火煮40分钟，最后加盐调味即可。

四、产妇养生壶食谱大全？

养生壶可以煮以下食谱类：

1.养生壶煮花茶食谱类，如枸杞玫瑰花茶、枸杞红茶茶等。

2.养生壶煮女性养生食谱类，如红豆薏米水、银耳雪梨羹、桂圆红茶汤等。

3.养生壶煮甜品类食谱，如红豆西米露、黑糖奶茶等。

4.养生壶煮办公司养生类食谱，如柠檬茶等。

5.养生壶煮煲汤类食谱，如黄豆苦瓜排骨汤、绿豆莲子汤、燕麦牛奶鸡蛋羹等！

五、春季破壁机养生食谱？

破壁机是现在家庭比较常见的。可以做。各种美食。早晨可以做豆浆。五杂粮粥。红枣薏米红豆粥绿豆莲子粥都是很不错的春季。饮品非常适合春季和因为春天干燥，人容易上火。

六、养生壶做早餐食谱大全？

早上养生壶可以帮忙备早餐。用蛋架水煮白蛋，用蒸笼蒸荷包白蛋和包子馒头类。隔水热牛奶，上午养生壶可以帮忙煮煮茶。

有客人时，可以用滤网煮普洱茶、花茶、水果茶，家里没咖啡机的话也能煮咖啡，自已一个人就煮点养颜茶喝喝，如玫瑰菊花枸杞桂圆黄芪红枣姜茶。

一家大小都在，看情况煮点山楂苹果水、梨水、大麦茶、红豆薏米水、五红水等调节调节，春夏清补，秋冬滋润~

七、养生壶食谱大全及做法？

1、金银菊花茶

准备好适量的金银花和菊花，拿出鸣盏养生煮茶器，将全部食材放进茶漏中，开启自动模式就可以了，5分钟就能煮好茶。

2、准备好半颗苹果、半颗梨子、半颗柠檬、一勺蜂蜜和一包红茶叶，水果都切成片。将养生煮茶器中注入开水，放入茶叶，水开后把全部水果倒进去一起煮就好了，等稍微放凉点加蜂蜜调味就可以吃了。

3、红薏芡实茶

准备好适量的红薏米、芡实、枸杞、甘草、怀菊花、栀子、茯苓，将红薏米、芡实先用平底锅小火炒熟，约20分钟，然后在鸣盏养生煮茶器中倒入500ml的水，放入所有的食材，开启自动档位，让它煮3分钟就可以了。

4、红豆圆子汤

准备好红豆（要提前泡一晚）、糯米小圆子、冰糖、水，把红豆和水放入养生壶里，打开手动模式开始煮。用手动模式时，自己可以根据炖煮的情况调整时间，中途可以多次加水，煮到红豆开花并变得软糯就可以放入糯米小圆子，等它浮上来的时候就可以关火了。

5、桃胶银耳蔓越莓羹

准备好10克桃胶、15克银耳、几颗红枣、1小把枸杞、适量冰糖、10克蔓越莓。

先将银耳和桃胶分开泡发，桃胶泡12-20个小时，银耳泡2个小时，桃胶泡发后去掉黑色的杂质，然后在鸣盏养生煮茶器中倒入0.4L的纯净水，选择手动模式，手动模式可以根据个人喜好自由选择炖煮的时间，然后加入银耳、桃胶、红枣，盖上盖子持续加热，熬煮一会儿后加入老冰糖、枸杞、蔓越莓，再煮2分钟就可以吃了。

八、春季养生食谱大全

春季养生食谱大全

春季是一个适合养生的季节。在这个季节里，气候渐暖，万物复苏，大地也开始变得生机勃勃。为了更好地适应春季的气候变化，我们需要注意饮食的调节，选择一些适合春季的食材和烹饪方法，以保持身体的健康。

以下是一些适合春季养生的食谱，供大家参考：

• 韭菜炒蛋：韭菜是春季的时令蔬菜之一，具有温补肝肾、通利关节的作用。蛋也是营养丰富的食物，可以补充人体所需的蛋白质和维生素。将韭菜和鸡蛋一起炒熟，可以制成一道简单又美味的春季养生食谱。
• 鲈鱼汤：鲈鱼是春季的时令鱼类之一，富含优质蛋白质和多种维生素。将鲈鱼和一些适合春季的蔬菜一起煮成汤，可以起到滋补身体、增强免疫力的作用。
• 芹菜炒肉：芹菜是一种很常见的春季蔬菜，具有清热解毒、利尿通便的作用。将芹菜和一些瘦肉一起炒熟，可以制成一道营养丰富、美味可口的春季养生食谱。
• 绿豆汤：绿豆是一种很常见的春季食材，具有清热解毒、消暑解渴的作用。将绿豆煮成汤，可以起到清热解毒、降火退烧的作用。
• 竹笋炒肉片：竹笋是春季的时令蔬菜之一，富含多种维生素和微量元素。将竹笋和一些瘦肉一起炒熟，可以制成一道美味可口的春季养生食谱。

总之，春季养生的重点在于选择适合春季的食材，烹饪方式要简单清淡，以保持身体的健康。希望大家在春季养生饮食方面能够有所收获。

九、有哪些春季养生食谱可以分享？

一年之计在于春，春为四季之首，万象更新之始。“春不养，夏易病”，春季是一年中养生的黄金时期。因此要做好春季养生保健，实为之重。

民以食为天，春季养生怎么能少了吃呢？那么请收好下面的春季养生食谱。

春季补血粥

1.三黑粥

原料：黑米，黑豆，黑芝麻，薏仁，核桃，红糖，大米。

做法：提前一晚将黑米、黑豆放入清水中浸泡，以便次日使用。先大火煮开黑豆、黑米以及大米后加入黑芝麻、薏仁、核桃，小火慢煮待粥粘稠后加入适量红糖即可。

功效：补血、滋养、解毒，经常食用会使皮肤嫩滑、减少皱纹，令肤色红润白净，可治疗便秘。

2.糯米山药红糖粥

原料：糯米/黑糯米，山药，红糖。

做法：将糯米/黑糯米提前一晚浸泡在在清水中，这样可以使糯米/黑糯米更加清甜。山药洗净去皮后滚刀切成适中小块，再冲洗一下山药表面的粘液，泡入清水中待用。将浸泡一晚的糯米/黑糯米倒入锅中加入适量清水大火煮沸后，放入山药和适量红糖，小火慢煮二十分钟左右，粥变成粘稠状就可以关火了。

功效：养胃健脾、益气补血。

春日宜喝汤

1.淮山药扁豆鲤鱼汤

原料：白扁豆30g,淮山药40g,干姜3g或者生姜15g,鲤鱼一条。

做法：将鲤鱼剖腹，去鳞、鳃及内脏、洗净，加水适量，与白扁豆、淮山药、姜同煮1小时，加入精盐、绍酒适量调味即成。

功效：养胃健脾、祛湿。

2.土茯苓煲猪骨汤

原料：土茯苓50g，猪脊骨500g，扁豆15g，赤小豆15g，蜜枣3粒。

做法：先将猪脊骨洗净，加水煨汤，撇去上层浮油，待煎成3碗左右汤时，捞出猪骨。土茯苓洗净，切片用纱布包好，与洗净的扁豆、赤小豆、蜜枣等一道放入猪骨汤内，煮至汤约剩2碗时即可。

功效：健脾利湿，补阴益髓。

祛湿家常菜

1.清炒马齿苋

原料：马齿苋，花生油，盐，姜，大蒜，香油。

做法：将马齿苋洗净，切段，在锅内焯后捞出，沥干水分，蒜子、姜切末。锅置旺火上，放入色拉油，烧至七成热，下姜、蒜末煸香，放入马齿苋，加盐翻炒均匀，淋香油，出锅装盘即可。

功效：马齿苋在民间也叫长寿菜。清热解毒、利水祛湿、散血凉血。适应于目翳、心血管疾病、肾炎水肿、热毒泻痢、便血、痔疮出血等。　

2.香菇肉片炒四季豆

原料：四季豆120g，香菇适量，肉60g，盐适量，淀粉适量，鸡精少许。

做法：四季豆120克，香菇适量，肉60克，盐适量，淀粉适量，鸡精少许。锅中放油，爆香蒜，倒入四季豆放盐翻炒，放适量水焖熟；焖熟，铲起备用。锅中再次放油炒肉片，肉片炒至变色，放入香菇翻炒；加适量水，小火焖至水收干。开盖倒入四季豆，放少许鸡精，炒匀关火起锅。

功效：补气祛湿。

十、春季食补养生 · 春季养生食谱大全

春季养生食谱让你健康过好每一天

随着春天的到来，气温逐渐回升，阳光明媚，正是养生的好时刻。春季食补养生是我们日常生活中非常重要的一部分。通过合理的饮食搭配，我们可以增强身体的抵抗力，保持健康。以下是几种适合春季食用的养生食谱，让你在春天拥有一个健康的身体。

1. 春季食补养生的重点

春季食补养生的重点在于促进气血流通、滋养脏腑、增强免疫力。春天是肝脏的主要调养时期，所以要重点调理肝脏功能。选用一些温性的食材，如葱、姜、桂皮等，可以帮助身体排除湿气，也有助于温养肝脏。

2. 春季养生食谱推荐

下面推荐几种适合春季食用的养生食谱：

• 2.1 清炒芦笋

芦笋是春季非常适合食用的蔬菜之一。它富含维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。将芦笋切段，清炒即可，口感鲜嫩，味道清淡，营养丰富。

• 2.2 红枣莲子汤

红枣莲子汤是一道传统的养生汤品，具有滋补养颜的作用。将红枣和莲子一起煮开，再加入适量的冰糖和枸杞，煮制片刻即可。这道汤品味甜香美味，是春季养生的好选择。

• 2.3 煮豆腐

豆腐是一种非常营养的食品，含有丰富的蛋白质和维生素。春季食用煮豆腐有助于提高免疫力，促进肠道健康。可以将豆腐切块，加入适量的蔬菜和配料，煮熟后加入调料即可。

3. 春季养生小贴士

除了合理食用养生食谱，还有一些春季养生小贴士，可以帮助你更好地保持健康：

• 3.1 多喝水

春季气温回升，人体容易出汗，因此要及时补充水分。多喝水有助于排除体内毒素，维护身体的湿润。

• 3.2 锻炼身体

春天是锻炼身体的好时机，可以选择户外活动，如散步、慢跑等，增强体能，提高免疫力。

• 3.3 保持良好的作息习惯

良好的作息习惯是保持健康的基础。春天阳光明媚，白天要适当运动，晚上要保证充足的睡眠时间。

希望以上的食谱和小贴士能帮助你更好地进行春季食补养生。感谢你的阅读，祝你健康快乐！