健脾养胃养肝补肾补气活血的喝茶的茶方？

一、健脾养胃养肝补肾补气活血的喝茶的茶方？

山楂蜜茶做法：新鲜山楂30克，适量蜂蜜。 粉碎新鲜的山楂果去除种子，用沸水冲洗果肉15分钟，然后过滤果汁，最后根据个人口味将其转移到蜂蜜中。 牛奶红茶的做法：红茶3克，牛奶100克，盐2克。 将红茶放入锅中，在水中煎5分钟。 将红茶叶滤出，将牛奶在锅中煮沸。

二、三月养肝黄金期，如何春季养肝？

临近清明节假期，随着天气的回暖，人体内的阳气也和大自然万物一样开始生发，户外活动增加，促使人体新陈代谢加快，无论是营养供给还是血液循环也都随之增加，对各种营养的需求也是日益增加。古人养生讲究“春养肝”，此时是“养肝的黄金季节”，尤其是中老年人，如果能把握好春季这个重要的时节，身体自然也会越来越健康。

一、薏米猪肝汤

1、猪肝清洗干净，切成薄片后放入清水中揉抓出血水，重新换水放入切好的猪肝，加入料酒，浸泡20分钟左右，使血水完全析出、减少腥味，薏米清洗干净后提前浸泡2小时，菠菜摘去枯叶，清洗干净后切成段，枸杞用清水浸泡5分钟备用。

2、砂锅中加入清水，倒入浸泡好的薏米，大火煮开后转小火煮半个小时左右。

3、腌制猪肝，碗中加入清洗干净的猪肝，1勺料酒，1调羹胡椒粉，少许盐，搅拌均匀后加入1勺淀粉，大概腌10分钟左右，腌好后等待薏米水沸腾，顺着锅边慢慢下入，猪肝切得比较薄易熟，中小火煮2分钟就差不多了。

4、最后下入枸杞和菠菜，加入少许的盐和鸡精调味即可，味道鲜美，营养十足的薏米猪肝汤就做好了。

二、虫草花排骨汤

1、排骨清洗掉表面的血水，放入加了料酒的水中浸泡10分钟左右，去除腥味，虫草花用水冲去表面的灰尘和杂质，放入清水中浸泡10分钟，姜切片，枸杞浸泡在水中，当归、黄芪和党参清洗后放入水中浸泡。

2、排骨放入冷锅冷水中，加入1勺料酒、4片姜，大火煮开后转小火，焯水1分钟左右捞出。

3、排骨放入炖盅里，加入泡好的虫草花、当归、黄芪和党参，几片姜去腥，2颗桂圆，1小颗冰糖提鲜，继续加入没过食材的清水。

4、将炖盅放入养生锅中，盖上盖子，慢炖一个小时后，加入适量的盐调味，盖上锅盖继续炖1个小时，这时的排骨汤金黄清亮，排骨鲜嫩可口，放入枸杞焖5分钟左右即可出锅。

三、苹果百合汤

1、百合清洗干净，放入碗中加入适量温水将百合浸泡一小时左右即可，这样可以有效去除百合的苦味，中途可以勤换几次温水。枸杞也提前清洗干净，用少量清水浸泡。

2、把苹果和红枣放入一个大碗中，加入一勺生粉和一勺食盐，因为生粉具有较强的吸附杂质和灰尘的作用。之后再加入清水，用手将苹果和红枣表面搓洗干净。

3、红枣清洗干净后，用剪刀去核剪成细长条。若是喜欢吃一颗一颗的红枣肉，也可省略不做此步骤、百合泡好后，再处理苹果，避免过早切苹果使其内部表面氧化变色，维生素C会大幅度减少，苹果对半切开分成4小块，去除苹果核，再切成小块。

4、准备一个煮锅，倒入适量清水，将苹果倒入冷水锅中，开小火先炖煮15分钟，再倒入泡好的百合炖煮20分钟，加入红枣、枸杞、冰糖。

四、小米山药梨羹

1、小米提前清洗干净，加入没过小米的清水浸泡1个小时以上，浸泡过的小米打成的米糊更细腻顺滑，山药清洗掉表面的泥土，刮掉表皮切成小块。

2、浸泡过的小米和山药块倒入料理机中，加入4碗清水，清水与小米浸泡后的体积比大概为4:1，这个粘稠度刚刚好。

3、趁着打小米山药糊的时间，将梨去皮切块，米糊打好后倒入锅中，放入梨块，煮5分钟左右即可关火。待米糊微凉后倒入碗中加入蜂蜜点缀上枸杞即可。

五、水果茶

1、苹果、橙子用清水冲洗干净，苹果切块，香橙切片，红枣、枸杞、干山楂片洗净用清水浸泡5分钟。

2、煮锅清洗干净至无油，加入切好的苹果、香橙，1把红茶，倒入适量的清水，大火煮开后转中小火煮10分钟。

3、加入红枣、枸杞、干山楂片，适量的冰糖，搅拌均匀后再煮5分钟，关火盛出即可，喝的时候也可以加入一些冰块，颜值高、味道好，喝一次就爱上了。

六、笋丝虾仁汤

1、莴笋去头去尾，清洗干净后削掉外皮，切成细丝，大虾剥去外壳，清洗干净后用料酒和盐腌制5分钟备用。

2、炒面粉，锅中无油无水，倒入少许面粉，开小火慢慢翻炒，炒至面粉颜色微黄，闻到香气后关火盛出。

3、锅中加入清水，水开后倒入切好的笋丝和腌好的虾仁，小火煮1分钟左右，至虾仁变色，碗中加入炒好的面粉，1调羹胡椒粉，少许盐和鸡精，适量的清水，搅拌均匀后倒入锅中。

4、碗中打入一个鸡蛋，用筷子打散，待汤沸腾后关火，鸡蛋液顺时针淋入锅中，等待三秒后用筷子迅速打散，这样打出来的蛋花又细又好看，最后盛出即可。

七、西红柿鸡蛋疙瘩汤

1、鸡蛋打开，将蛋黄和蛋清分离，大碗中加入适量的面粉，蛋清倒入面粉中，用筷子顺着一个方向搅拌，直至面粉都结块成面疙瘩，西红柿清洗干净后，用开水烫1分钟左右，去掉表皮后切碎，2个蛋黄打散备用，青菜清洗干净切段。

2、炒锅中加入适量的油，油热后加入切好的西红柿碎，炒出酱汁后加入1勺生抽和适量的开水，大火烧开。

3、水煮沸后，做好的面疙瘩倒入锅中，用铲子轻轻地推动面疙瘩，避免面疙瘩粘锅或者粘连在一起，转中小火煮3分钟左右。

4、锅中加入适量的盐、胡椒粉和鸡精调味 ，关火倒入打散的蛋黄，3秒后用筷子搅拌打散，加入青菜，淋入香油即可出锅，一锅口感筋道、色泽诱人的鸡蛋疙瘩汤就做好了。

八、山药菠菜蛋花汤

1、山药洗净去皮用刀背拍扁，剁成带有颗粒感的泥状，菠菜摘掉不好的部分，用清水冲洗干净切碎。

2、锅中加入适量的清水，倒入切好的山药泥，搅拌均匀，大火煮沸后转中小火，大概煮3分钟左右，煮至汤汁白而浓稠。

3、碗中打入一个鸡蛋，用筷子打散备用，将清洗干净的菠菜倒入锅中，加入少许的盐和鸡精调味，搅拌均匀后关火。

4、将打散的鸡蛋液顺时针淋入锅中，等待3秒后，搅拌均匀即可出锅。

——老井说——

春季是养肝的好时节，除了要多吃以上提到的8道“养肝汤”之外，还可以多吃一些鲜嫩的时令蔬菜，古人的养生之道中，将食物分为黑色、绿色、红色、黄色、白色五种颜色。不同颜色的食材价格不同，所对应的食用季节也不相同，其中“青色入肝”，也就是说春天要记得多吃一些绿色的新鲜果蔬。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。

三、喝什么茶养肝？喝什么茶养肝护肝？

经常喝茶可以帮助患者改善生理活动，提高抵抗力，还可以消除体内毒素的积累，帮助减轻肝脏的负担，常见的滋补肝茶有以下几点。(1)桂子茶。搭配山楂、陈皮和泽泻，能起到清肝明目、润肠通便的作用。(2)菊花茶。天气很热容易使人发怒，出现口生疮、大便干燥等症状，多喝点菊花茶会降肝火。(3)黑果枸杞茶。黑果枸杞比红枸杞品质好，花青素成分较高，不仅能保肝、改善人体抵抗力，长期饮用还能美容养颜。

四、补肾养肝茶 排行榜

补肾养肝茶的排行榜：为您解析最有效的选择

近年来，随着生活节奏的加快和环境压力的增加，越来越多的人开始关注肾脏和肝脏的健康问题。而补肾养肝茶作为一种传统中医养生方法，备受青睐。想要选择一款有效的补肾养肝茶，就要了解不同产品的排行榜和功效。本文将为您详细介绍一些值得推荐的补肾养肝茶，并为您解析它们的草药成分和益处。

1. 天麻补肾茶

天麻补肾茶以其独特的草药配方受到了广大消费者的喜爱。主要成分包括天麻、黄精和石斛。天麻是一种名贵中药材，具有补肾养神、镇静安神的功效。黄精则具有益气养阴、滋补肝肾的作用。石斛是一种天然的保健植物，能够改善肝脏功能，增加免疫力。这些草药的组合使得天麻补肾茶成为了一个强大的肾脏养护方剂。

天麻补肾茶也适合长期熬夜、工作压力大的人群。每天喝一杯天麻补肾茶，能够增加体力和专注力，缓解疲劳，改善睡眠质量。此外，天麻补肾茶还能调理肠胃，提高消化能力，有助于食欲的恢复。

2. 人参养肝茶

人参养肝茶是一种非常受欢迎的补肾养肝茶之一。主要成分是人参、枸杞和丹参。人参作为常见的滋补草药，具有补充体力、提高免疫力的作用。枸杞富含维生素C和胡萝卜素，能够改善肝脏健康，预防眼睛疲劳。丹参则有舒缓疲劳、促进血液循环的功效。

饮用人参养肝茶对于经常熬夜、抽烟喝酒的人群尤为适用。人参养肝茶能够帮助身体排毒，减少肝脏负担，增强解毒能力。同时它还能提升免疫力，减少感冒发生的几率。

3. 枸杞养肝茶

枸杞养肝茶在补肾养肝茶中也有一席之地。主要成分是枸杞、决明子和绿茶。枸杞的功效早已为人们所熟知，可以抵抗氧化，促进肝细胞的新陈代谢。决明子能够改善肌肤暗沉，排除眼部浮肿。而绿茶则富含抗氧化成分，有助于预防肝脏损伤。

喝枸杞养肝茶不仅对肝脏健康有益，而且对于眼睛疲劳、口干舌燥的人也有一定的缓解作用。此外，枸杞养肝茶还能增加人体的免疫力，改善睡眠质量，减轻焦虑和压力。

4. 何首乌补肝茶

何首乌补肝茶作为一种传统中医材料，对肝脏有着显著的保健作用。主要成分是何首乌、枸杞和山药。何首乌是一种极好的养肝草药，能够增强肝脏的解毒功能，减轻肝脏负担。枸杞和山药的结合能够改善肝脏的免疫力和抗氧化能力。

常饮何首乌补肝茶对于长期饮酒、药物过量使用的人群特别有益。何首乌补肝茶能够修复受损的肝脏细胞，促进新陈代谢。同时它还能减少胆固醇的沉积，预防心血管疾病的发生。

总结

补肾养肝茶在现代生活中扮演着重要的角色，它们能够改善肝脏和肾脏的健康状况，增强人体的免疫力。根据您的需求和人群特点，您可以选择天麻补肾茶、人参养肝茶、枸杞养肝茶或何首乌补肝茶中的一种。这些茶的特点和功效各不相同，但它们都能够有效地改善肝肾的功能。

无论您选择哪种补肾养肝茶，都要注意适量饮用。在购买时，建议选择正规生产厂家的产品，以确保安全和质量。此外，如果您有任何慢性疾病或正在服用药物，应咨询医生的意见，避免不必要的风险。

补肾养肝茶只是一种辅助保健品，不能替代正规的医疗治疗。如果您出现严重的肝脏或肾脏疾病症状，应及时就医。

五、养生茶补肾养肝排行

养生茶补肾养肝排行榜

随着现代生活节奏的加快和环境污染的严重，肾脏和肝脏的健康问题越来越受到人们的关注。而养生茶作为一种天然的草药保健品，备受追捧。今天，我们将为大家推荐几种在养肾养肝方面具有出色效果的养生茶。

1. 薏米茶

薏米是一种常见的粮食，它富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养元素。薏米茶具有利尿消肿、健脾养胃的功效，对于肾脏和肝脏的保健非常有益。喝薏米茶可以促进体内废物的排泄，降低尿酸含量，减轻肾脏和肝脏的负担。

2. 黄金莲花茶

黄金莲花茶以黄金莲花为主要原料，经过特殊工艺加工而成。它富含丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，对于肾脏和肝脏的保护有非常好的效果。黄金莲花茶具有清热解毒、利尿通便、舒肝降脂的作用，常饮可以改善肾脏和肝脏的功能，促进毒素的排出。

3. 槟榔茶

槟榔是一种常见的药食同源植物，具有很高的药用价值。槟榔茶以槟榔为原料，通过研磨和加工制成。它有助于清除体内的湿气、瘀血和毒素，具有很好的解毒和养肝功效。槟榔茶还能改善肾脏的排毒功能，保护肝脏免受损害。

4. 田七茶

田七被誉为"草中之王"，具有很高的药用价值。田七茶是以田七为主要原料，通过炮制等工艺制成。田七茶对于肾脏和肝脏的保养非常有效，它能够调节人体的阴阳平衡，增强肾脏和肝脏的功能。此外，田七茶还能够促进血液循环，增强人体免疫力。

5. 桑叶茶

桑叶茶是以桑树的叶子为原料制成的茶饮品。桑叶中含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，具有很好的保健功效。喝桑叶茶可以促进尿酸的排出，减轻肾脏和肝脏的负担，还可以调节血压和血糖，防止心血管疾病。

总的来说，养生茶在肾脏和肝脏保健方面具有独特的优势。但是，每个人的体质不同，适合的养生茶也有所不同。在选择养生茶时，应根据自身的体质和身体状况，选择适合自己的养生茶品牌。

此外，在饮用养生茶的过程中，也需要注意一些细节。首先，要注意控制饮茶的量，适量就好，不可过量。其次，要选择优质的养生茶产品，确保产品的质量和安全。同时，也要注意养生茶的泡制方法，控制好浸泡的时间和水温，以充分释放茶叶中的营养成分。

综上所述，养生茶在肾脏和肝脏保健方面有着独特的功效。通过科学合理地选择和饮用养生茶，可以帮助我们更好地养护肾脏和肝脏，提升整体健康水平。但是，饮茶也要注意适度，过量饮茶可能导致其他问题，因此，我们应根据自身情况选择合适的饮茶量，并注意茶叶的泡制方式。

六、养肝补肾茶排行榜

养肝补肾茶排行榜

现代社会的快节奏生活，给我们的身体带来了很大的压力。人们普遍感到疲劳、精神不济，肝肾功能受损成为了很常见的问题。在中医理论中，肝主藏血，肾主藏精，两者相辅相成，都承担着重要的身体功能。所以，养肝补肾成为了很多人的健康需求。

在养肝补肾的方法中，饮用养肝补肾茶被越来越多的人所接受。养肝补肾茶可以通过调理内分泌系统，排除体内的有害物质，增强肝肾功能，达到养护身体的效果。

在市场上，有很多种养肝补肾茶。但是，如何选购适合自己的养肝补肾茶呢？下面，给大家推荐几种养肝补肾茶，并且列出排行榜。

1. 金银花茶

金银花是一种常见的中草药，具有清热解毒、解表散寒、清肝明目的功效。饮用金银花茶可以清肝泻火，还可以改善睡眠质量，缓解焦虑和疲劳。

制作金银花茶的方法很简单。只需要将金银花放入热水中浸泡，稍微搅拌一下，等待片刻。然后用过滤网过滤出花草渣，取花草水即可。

养肝补肾茶排行榜：金银花茶排名第一。

2. 枸杞茶

枸杞是一种有很高营养价值的中草药，有助于补肾养肝、抗衰老、增强免疫力等功效。饮用枸杞茶有助于调节肝肾功能，提高身体的抵抗力。

制作枸杞茶也非常简单。将适量的枸杞放入茶杯中，用热水冲泡即可。如果喜欢口感浓郁的茶水，可以在冲泡的过程中加入红枣或者山药。

养肝补肾茶排行榜：枸杞茶排名第二。

3. 山药茶

在中医理论中，山药被称为“天然的伟哥”，有助于补肾益气、养血润肤的功效。饮用山药茶可以改善肌肤质量，增强体力，缓解肾虚引起的各种不适。

制作山药茶的方法也很简单。将山药切片后，放入茶杯中，用开水冲泡即可。如果喜欢甜味的话，可以加入少量枸杞或者红枣。

养肝补肾茶排行榜：山药茶排名第三。

总结：

饮用养肝补肾茶有助于改善身体状况，增强肝肾功能，提高免疫力。在选择养肝补肾茶时，可以根据个人的体质和需求进行选择。以上推荐的金银花茶、枸杞茶和山药茶都是很好的选择。

在饮用养肝补肾茶的同时，还需要注意饮食结构的合理搭配，增加运动量，保持良好的生活习惯。综合多方面的调理，才能获得更好的养肝补肾效果。

希望大家通过饮用养肝补肾茶，改善自身的健康状况，拥有更好的生活质量。

七、补肾养肝茶包品牌排行

补肾养肝茶包品牌排行

茶对人体有着千百年的历史，在中国尤其被广大人民所钟爱。而在茶的众多品种中，补肾养肝茶备受关注。补肾养肝茶有着独特的功效，可以增强肾脏和肝脏的功能，改善人体体质，保持健康。

在市场上，有许多补肾养肝茶包品牌可以选择。以下是一些补肾养肝茶包品牌排行，供消费者参考。

1. 汉方古茗

汉方古茗是一家知名的茶叶品牌，专注于补肾养肝茶的研发和生产。他们采用传统的中草药配方，精选各种天然的草本植物，结合现代科技，生产出高品质的补肾养肝茶。汉方古茗的产品通过严格的质检，确保每一杯茶都具有良好的口感和功效。

汉方古茗提供多种口味的补肾养肝茶包，满足不同消费者的需求。无论是喜欢花草味道的人，还是更喜欢清香型的人，都能在汉方古茗找到适合自己的茶。而且，他们的补肾养肝茶包方便携带，可以在家中、办公室或旅行中随时享用。

2. 名茶香道

名茶香道是一家致力于茶叶文化推广的品牌。他们传承了古代的茶道精髓，将补肾养肝茶与传统文化相结合。名茶香道的补肾养肝茶包采用优质的茶叶和中草药材料，独特的配方能够促进肾脏和肝脏的排毒和修复功能。

名茶香道以其独特的品牌形象和高品质的产品赢得了广大消费者的喜爱。他们的补肾养肝茶包外观简约时尚，使用起来方便快捷。无论是在家享用，还是与朋友分享，在名茶香道的茶叶下，都能感受到深深的茶文化氛围。

3. 道源茶业

道源茶业是一家拥有悠久历史的茶叶品牌，秉承着传统的饮茶文化。他们专注于补肾养肝茶的研发和生产，在茶叶市场上有着良好的口碑。道源茶业的补肾养肝茶包采用纯天然的原材料，不含任何添加剂，保证了产品的纯净度。

道源茶业的补肾养肝茶包风味独特，口感浓郁醇和。通过长时间的独特烘焙工艺，茶叶散发出诱人的香气，令人陶醉。这种茶包质地饱满，冲泡后茶汤清澈透亮，回味悠长。

4. 寿眉茶业

寿眉茶业是一家拥有百年历史的老字号茶叶品牌，其补肾养肝茶包备受推崇。寿眉茶业以精湛的工艺和严格的品质把关著称，他们的补肾养肝茶包深受消费者喜爱。

寿眉茶业的补肾养肝茶包选用上等的茶叶和草本植物，不含任何外来物质。他们追求产品的天然和安全，始终以消费者的健康为首要，产品经过多次试验和口感调整，保证了补肾养肝茶的高品质。

5. 新品茶叶

新品茶叶是一家年轻而有活力的茶叶品牌，专注于补肾养肝茶的创新。他们不断研发新品，推出多种口味的补肾养肝茶包，给消费者带来全新的茶叶体验。

新品茶叶以其独特的包装和创新的产品设计，吸引了众多年轻消费者的关注。他们的补肾养肝茶包外观精美，打破了传统茶叶的形象，更符合年轻人的审美。而且，新品茶叶的补肾养肝茶包口感醇厚，具有浓郁的果香，适合年轻人的口味。

无论选择哪个品牌的补肾养肝茶包，消费者都要注意产品的选购和使用方法。尽量选择正规渠道购买，避免假冒伪劣产品。同时，按照产品说明冲泡，确保茶包的功效能够得到最大的发挥。

补肾养肝茶包是一种天然的保健饮品，对改善人体健康具有积极的作用。无论是为了更好地保护肾脏和肝脏，还是为了提升整体的生活质量，选择适合自己的补肾养肝茶包品牌是非常重要的。

八、补肾养肝茶排行榜

补肾养肝茶排行榜: 让您拥有健康的身体与活力

现代社会生活节奏快，工作压力大，经常熬夜，加上不良的饮食习惯，很多人的肾脏和肝脏功能受到损害。补肾养肝茶作为一种自然的草药饮品，能够帮助人们改善这些问题，提供身体所需的营养和保护。

以下是现今市场上一些备受推崇的补肾养肝茶品牌，我们将为您介绍其功效和特点。

1. 五味子

五味子是一种传统的中草药，被誉为“补肾圣品”。它含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素E和矿物质，能够有效改善肾脏和肝脏功能。

五味子茶能够帮助滋补肾脏，增强肾脏的排毒功能，缓解疲劳和压力，使人拥有更好的精力和体力。它还能够促进肝脏的解毒过程，减轻肝脏负担，提高肝功能。

2. 枸杞子

枸杞子是一种具有丰富营养价值的食材，被称为“滋补佳品”。它富含维生素C、维生素E和多种矿物质，对肾脏和肝脏健康有益。

枸杞子茶具有明目、养肝、增强肾脏功能的功效。它能够改善肾脏的排毒作用，减少因肝脏功能减退而引起的肌肤粗糙和暗沉。同时，它还能够调节肝脏功能，维护肝脏健康。

3. 金银花

金银花是一种常见的中草药，被广泛用于中医保健。它富含黄酮类化合物，具有抗氧化和消炎作用，对肾脏和肝脏有显著的保护效果。

金银花茶对于肾脏有滋补和保护作用，能够提高肾脏代谢能力，增强抵抗力，减少因饮食和生活习惯引起的肾脏问题。此外，它还能够清热解毒，改善肝脏功能，促进肝脏排毒。

4. 当归

当归是一种常用的中草药，被誉为“女性之草”。它富含多种维生素、矿物质和氨基酸，对肾脏和肝脏有很好的保健功效。

当归茶对于女性补肾养肝效果显著，能够滋补肾脏，调节激素平衡，缓解痛经和月经不调。它还能够增加肝脏解毒酶的活性，促进肝脏排毒，提高肝脏功能。

5. 白术

白术是一种常见的中草药，被用于中医保健。它富含多种维生素和矿物质，对肾脏和肝脏健康有益。

白术茶具有补肾运脾、养肝明目的功效。它能够促进肾脏的排毒功能，增加肠道吸收营养物质的能力，提高肾脏功能。同时，它还能够调节肝脏功能，提高肝脏解毒能力。

以上是一些备受推崇的补肾养肝茶品牌，它们拥有自然的草药成分，能够有效改善肾脏和肝脏功能，提供身体所需的营养和保护。

不过，补肾养肝茶虽然有很多好处，但并不适合所有人。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有特定疾病的人士等，需要在专业医生的指导下饮用。此外，在饮用茶之前，建议向草药专家或医生咨询。

总而言之，选择适合自己的补肾养肝茶很重要。希望这篇补肾养肝茶排行榜对您有所帮助，让您拥有健康的身体与活力。

九、如何养肝护肝，女性春季养肝的营养食谱？

养肝护脏的方法有早睡早起，闭目养神，饮食清淡，吃健康的食物，适当运动。女性春季养肝的营养食谱有丝瓜黑木耳炒腰花，番茄猪肝瘦肉汤，黑米粥，梅花粥，芹菜粥，巧拌五彩菠菜根，炝拌油麦菜根。

十、养肝护肝的茶？

现在所说的养肝护肝的茶主要就是一些枸杞茶，菊花茶，茉莉花茶，还有一些中草药的茶饮，按照临床的角度来说，养肝护肝除了上述以外，也可以通过食物来调节，避免劳累熬夜，精神情绪紧张，避免辛辣刺激，油腻食物的接触也是很关键的处理方式。